Nếu không muốn da lão hóa sớm hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây.

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của là da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài. Khi diễn ra sự lão hóa da, quá trình sản sinh collagen cũng giảm đi đáng kể, các cấu trúc trung bì suy yếu, làm cho các lớp mô liên kết xẹp xuống và bị phá hủy dần tạo thành nếp nhăn và nếp gấp, khiến làn da bị chảy xệ, lỏng lẻo và kém đi độ săn chắc.

Lão hóa da là quá trình tất yếu sẽ xảy ra đối với chúng ta. Tuy nhiên chúng diễn ra sớm hay muộn thì còn tùy thuộc vào lối sống và cách chăm sóc da của mỗi người. Có những người quá trình này diễn ra rất muộn, thậm chí là đến 40 tuổi, ngược lại cũng có những người đang trong độ tuổi 20 nhưng da đã bắt đầu lão hóa rồi.  Dưới đây là những thói quen khiến cho da bị lão hóa sớm mà rất nhiều bạn đang mắc phải.

1.   Không uống đủ nước và cân bằng độ ẩm cho da

Nếu không muốn da lão hóa sớm hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây.

Nước là một thần dược tốt nhất cũng là thần dược có sẵn và rẻ nhất, giúp cơ thể đào thải độc tố. Nước đặc biệt tốt cho tất cả các loại da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mụn. Với những bạn da khô, uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp da khô đều trở nên mềm mại, bớt thô ráp. Nước giúp nuôi dưỡng các tế bào, các vùng cơ bắp, hỗ trợ các quá trình trao đổi chất. Thiếu nước thì sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi, làn da khô, thiếu sức sống.

Độ ẩm đóng vai trò quan trong trong việc duy trì độ đàn hồi cho da, thiếu độ ẩm da dễ bị não hóa, dễ hình thành nếp nhăn. Việc thức đêm nhiều, thiếu ngủ sẽ khiến da bị mất cân bằng độ ẩm. Vì thế, hãy uống tối thiểu 0,4lít nước/10 kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da.

Rất nhiều bạn không có thói quen đắp mặt nạ và kem dưỡng ẩm phù hợp để chăm sóc cho da khi đi ngủ, dẫn đến da thiếu độ ẩm, da khô, thiếu nước và kém sức sống.

2.   Thường xuyên căng thẳng, áp lực

Công việc và cuộc sống của bạn luôn trong tình trạng áp lực, khiến bạn luôn có cảm giác căng thẳng mệt mỏi, lo nghĩ nhiều cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Việc thường xuyên cáu giận, nhăn mặt sẽ khiến da bạn bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ, cứ thế lâu ngày sẽ hình thành nên các nếp nhăn, các lỗ chân lông trên da sẽ bị thu hẹp đi khiến da bị khó thở. Việc trao đổi chất và các tuần hoàn máu trên da cũng vì thế mà giảm đi khiến da trông thiếu sức sống và dễ lão hóa

3.   Ngủ ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp

Nếu không muốn da lão hóa sớm hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây.

Không có gì tốt hơn cho da bạn bằng nhiệt độ tự nhiên. Sử dụng máy sưởi hoặc máy lạnh để thay đổi nhiệt độ trong phòng đều dễ khiến da mất nước, bị khô căng suốt cả một đêm.

Ngủ điều hòa thường khiến da khô ráp bởi vì: Độ ẩm trong phòng có điều hòa khá thấp, thường từ 40-45%, trong khi đó độ ẩm ngoài trời lại cao hơn nhiều, thường trên 70%. Đây là nguyên nhân khi ở trong phòng điều hòa da thường khô, mô se và dễ khát nước. Chênh lệch độ ẩm đột ngột cũng làm cho hệ hô hấp, bề mặt da của cơ thể không thích ứng kịp dẫn đến dễ bị tổn thương.

4.   Các thói quen xấu khiến bạn bị mất ngủ

–          Tập thể dục và vận động mạnh ngay trước khi đi ngủ

Ai cũng biết tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, nhưng các bác sĩ khuyên mọi người không nên tập thể dục hay đi bộ vào buổi tối, nhất là gần giờ đi ngủ. Bởi vào buổi tối, sau một ngày lao động mệt mỏi, các cơ quan nội tạng cần được nghỉ ngơi. Nếu bạn đi bộ, vận động tức là đánh thức lại cơ thể và như vậy sẽ gây ra mất ngủ.

Nếu không muốn da lão hóa sớm hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây.

–          Xem TV, sử dụng máy tính, sử dụng điện thoại quá nhiều

Xem TV, sử dụng  máy tính, sử dụng điện thoại quá nhiều ngay trước giờ đi ngủ là thói quen xấu cần tránh bởi những hoạt động này sẽ kích thích tâm trí bạn, khiến chúng ta có cảm giác không muốn ngủ và thức khuya hơn, tệ hơn là nếu cứ kéo dài tình trạng này sẽ khiến bạn có tình trạng mất ngủ

Và tất nhiên việc mất ngủ sẽ kéo thêm nhiều hậu quả tồi tệ khác cho làn da của bạn

5.   Thường xuyên hấp thụ những thực phẩm không tốt cho da

Nếu không muốn da lão hóa sớm hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây.

Trong thực đơn hàng ngày thiếu sự cân bằng giữa các loại rau xanh, hoa quả và các thức ăn giàu protein. Thức khuya và làm việc khuya thường xuyên. Sử dụng các chất kích thích thường xuyên như: Hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê…Lười vận động, không có chế độ vận động, tập thể dục khoa học, lành mạnh…Là những thói quen hàng đầu thúc đẩy quá trình lão hóa da, phá hủy nhan sắc một cách nhanh chóng.

Bình thường, tiến trình lão hóa diễn ra khi phụ nữ bước sang tuổi 30, nhưng khi bạn đang ở độ tuổi 25 trở đi, thì làn da cũng có nguy cơ già trước tuổi nếu như da không được quan tâm chăm sóc. Do đó, hãy chú ý bảo vệ và chăm sóc cho làn da bạn ngay từ hôm nay nhé.

Xem thêm:

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s