Một số nguyên tắc cơ bản để có được làn da khỏe mạnh và đều màu

Vốn dĩ da mặt của chúng tương đối mỏng và nhạy cảm nhưng lại thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường bên ngoài nên rất hay gặp các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang, da không đều màu….

Tuy nhiên, nếu như bạn biết cách chăm sóc đúng đắn thì sẽ cải thiện được đáng kể tình trạng này đấy. Cùng tìm hiểu một số nguyên tắc cơ bản để có được làn da khỏe mạnh và đều màu dưới đây nhé

1.   Chống nắng đầy đủ cho da

Một số nguyên tắc cơ bản để có được làn da khỏe mạnh và đều màu

Làn da dễ bị tổn thương vì nắng gắt và khói bụi. Vì thế, cần hạn chế tối đa ánh nắng tác động trực tiếp lên da. Ngoài việc sử dụng những vật dụng che chắn như áo, mũ, khẩu trang, kính râm thì kem chống nắng là yêu cầu bắt buộc mỗi khi các bạn ra ngoài, kể cả là vào mùa đông.

2.   Uống đủ nước

Hầu như trong tất cả các bài viết chia sẻ về vấn đề chăm sóc da đều có nhấn mạnh đến vấn đề uống đủ nước. Nước đặc biệt tốt cho tất cả các loại da. Uống đủ nước mỗi ngày không những giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Uống không đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn. Thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những người thường xuyên uống không đủ nước da thường khô, nhanh lão hóa, thiếu mịn màng, tóc dễ gãy, mệt mỏi, đau đầu, táo bón, hình thành sỏi ở thận và túi mật.

Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp da khô trở nên mềm mại, bớt thô ráp, mà còn ngăn ngừa sự hình thành mụn, chống lão hóa da hiệu quả.

3.   Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Một số nguyên tắc cơ bản để có được làn da khỏe mạnh và đều màu

Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho làn da như viên omega-3 (dầu cá), các loại rau xanh, củ quả màu đỏ, sữa chua, pho mát… Thiếu hụt vitamin là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da bị xỉn màu, kém tươi sáng. Ngược lại, một chế độ ăn uống dồi dào vitamin và khoáng chất sẽ giúp da sáng khỏe.

4.   Thường xuyên tập thể dục

Nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, rạng ngời, các bạn đừng bao giờ lười tập thể dục nhé. Dù mệt thế nào, hãy cố gắng dậy sớm, tập thể dục buổi sáng, đặc biệt là những bạn hay thức đêm nhiều Không khí buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, các động tác thể dục giúp máu lưu thông, cơ thể thư giãn

Hãy tập thể dục đều đặn mỗi sáng, tắm sau khi tập thể dục và ăn sáng trước khi đi học, đi làm để xua tan mệt mỏi, bảo vệ sức khỏe và làn da nhé các bạn.

5.   Tẩy tế bào chết cho da và sử dụng mặt nạ dưỡng da

Một số nguyên tắc cơ bản để có được làn da khỏe mạnh và đều màu

Tẩy tế bào chết cho da và sử dụng mặt nạ dưỡng da là 2 bước quan trọng giúp da bạn thoát khỏi tình trạng sạm màu, không đều màu. Tẩy da chết là cách đơn giản để lấy đi những tế bào da chết, tạo cơ hội để làn da được nhanh chóng tái tạo và tăng sức đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sắc da sáng đều. Còn mặt nạ dưỡng da là cách nhanh nhất để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, không chỉ bên trong mà còn cả bên ngoài cho da.

Hãy cố gắng tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da như trên để có được một làn da khỏe mạnh và trắng đẹp bạn nhé.

Xem thêm:

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s